和田秀樹　ストレスの9割は＜脳の錯覚＞だった！「物事を白か黒かだけで見ていると…」ストレスを溜めない人になるための思考術

「白黒思考」は意識してチェンジ

たとえば、物事を白か黒か、100点か０点かというような見方をしていると、本当は気にするほどでもない薄いグレーなのに、真っ黒に見える。

真っ黒はダメだ！　とストレスを抱えるという具合です。

（写真提供：Photo AC）

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健康のためにラーメンは絶対ダメ！　ではなく、たまには食べてもいい。

食べたら運動すればいい。

そのように考えれば、自然とストレスは減るでしょう。

自分の思考の傾向を振り返ってみて、白黒思考が思い当たる人は、意識してチェンジしていきましょう。

※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（著：和田秀樹／日本文芸社）

何歳からでも「日々、楽しく、ためす」ことが若さの秘訣。

脳・心・体に効く暮らし方を、春夏秋冬365日分、提案します。