老廃物や毒素の代表的な排出ルート

意外に思うかもしれませんが、私たちの健康を守るための、老廃物や毒素の最も代表的な排出ルートは「便」ではありません。

便に含まれるのは、食べ物のカスと腸内細菌の死骸（しがい）、消化酵素などにすぎません。

専門的には、口から肛門までを「消化管」と呼びます。

そして、この一続きの管は「体外」と捉えられています。

食べ物のちくわの穴は外界に接しており、決してちくわの中身ではありません。それと同じようなものです。

食べ物、水、空気、消化液などがその管の中を通り過ぎ、途中で必要な栄養素や水分が「体内」に取り込まれ、残りの不要物が便として排泄されるだけ。

便の排泄システムは、案外単純なのです（図参照）。

＜『疲れない体をつくる最高の食事術』より＞
すべての写真を見る