６）すすぎは少量の水で1回だけ

フッ化物を残留させるために、歯磨き後のすすぎは少量の水（15mL）で1回だけにして、完全に洗い流さない。

どうしても口の中をすすぎたい人は、ダブルブラッシングがおすすめ。

1回目はふつうの歯磨き剤をつけて磨き、よくすすぐ。

2回目はフッ化物配合の歯磨きジェルを歯に塗るようにして磨き、すすぎはしない

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口腔ケアの素朴な疑問Ｑ＆Ａにつづく