「マインドフルネスを学ぶことで、自分の考えや、自分の感情を客観的に見るということができるようになってきます」（写真提供：内田さん）
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自分のままで接していっていいんだと思えるように

そしてもう一つは、人との付き合い方が変わりました。

これも簡単には説明することは難しいのですが、ざっくりと言うと、私は表に出る仕事をしているため、どうしても相手から先入観や、作られたイメージで接されることが多い気がします。

そして私の方でも、相手のイメージを壊しちゃいけないとか、イメージと違ったことをして相手に悲しい思いをさせてはいけないなと、勝手に考えてしまっていたのですね。

また、アナウンサーなのだから、常にきちんとしてないといけないとか。そんなことを思ってしまって、以前は相手との間に少し壁を作ることが多かったと思います。

昔からの友達や、心を許している人にはそのままの自分を出すことができますが、なかなか初対面でそれは難しいですよね。普通の生活をしていても、初対面の人に最初から自分をさらけ出すのはなかなか難しいことだと思います。

私をよく知っている方や、この放送を聞いていくと、おいおい私のポンコツさ、いい加減さがよくわかると思のですが、私は全然きちんとしていない人間です。

けれども、画面に出ている時は本当の自分ではないので、アナウンサーのイメージを崩さないように、人と接していた時期もありました。