やりたいことがあるって、大切なこと

下戸なのは幸いでしたが、昔は煙草も吸っていて、まあ体に悪いことだらけの前半生。30代半ばでは胆嚢炎になりました。そのときお医者さまから「お肉を食べるなら、一回の食事の70％は野菜にしなさい」「甘いものが食べたいなら食事の延長線として、食後すぐに」と諭されて。

自分なりに工夫して現在まで続けているのが、それまで夜にいただいていた内容を、朝に回す食生活です。私の朝食を見たら、「朝からこんなに？」とびっくりされると思います。

気をつけているのは、量より食材の種類。朝からお米をしっかり食べるので、撮影があっても昼はバナナ一本で十分。夜もさっぱりしたメニューに。夏なら枝豆ゆでて、冷ややっこに鰹節やおねぎをのせて、後は白身のお魚だとかしゃぶしゃぶしたお肉だとか。そのくらいです。

朝はおそうめん、昼はおそば……といった献立は一見あっさりしていますが、栄養バランスがよくないので体に力が入りませんね。

あっさりした夕食だと、夜も早く休めます。最近は眠くなったら、8時半でも寝ちゃう。朝早く目が覚めて、日課であるストレッチをじっくり20分行い、お掃除したり片づけしたり。そうそう、早起きすると、大好きな大谷翔平さんの活躍を生で観戦できるのよ。（笑）