無理矢理正当化していく

（2）自分が不得意な時間に予定を入れない

わたしは早起きが苦手なので、いっそ開き直って、人に会う予定はすべて午後に入れるようにしています。

『ADHD会社員、フリーランスになる。 自分らしく生きるためのお仕事ハック』（著：いしかわゆき／清流出版）
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すると、無理をして起きることも減り、寝ぼけた頭で仕事をすることもなくなりました。

自分がよいパフォーマンスをできない時間に仕事を入れても、スムーズに仕事は進みません。

それならば、不得意な時間は潔く寝て、自分の得意な時間にバリバリ働いたほうが自分のためだし、相手のためでもあります。

「これは自分を甘やかすためじゃない、みんなのためなんだ！」と正当化して、得意な時間に働くようにしましょう。無理矢理正当化していくのも自己肯定感を下げないコツ！