更年期以降の手指の痛み、しびれ、メノポハンドかも？日本人の約6割は、エクオールをつくり出す“産生能”がない。「ナマステポーズ」も効果的

自律神経の乱れや血行不良、冷え、睡眠不足や疲労なども痛みやしびれといった症状を悪化させます。

「ウォーキングやヨガ、入浴で血行を促し、ぐっすり眠って脳と体をしっかり休めることで、症状の緩和も期待できます」

手首の痛みを和らげるには、胸の前で両手のひらを合わせて軽く押し合うヨガの「ナマステポーズ」も効果的です。

⚫︎手指以外の痛みには……

癒しの工房 両ひざサポーター 婦人用 ひざ下タイプ￥3,080／美光

加齢とともに、ひざの痛みに悩む人は多い。そこで、スパッツとひざ部分のサポーターを一体化。サポーターがズレにくく、部分的な締めつけ感がなく快適。サポーター部分は立体編みでさまざまな動きにフィット。全2色。

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