では一体、このモヤモヤの正体は何でしょうか。

私たちがモヤモヤする時、何かが引き金となってモヤモヤすると思います。その引き金となるものが「ストレス要因」だとすると、モヤモヤはそれに対する「ストレス反応」となります。

「ストレス反応」にも色々あって、先程のなんかちょっと胸が重いなぁとか、喉元がキュッとするなぁというようなモヤモヤは、体の「感覚」でモヤモヤを感じているんです。

そして、頭――「思考」でもモヤモヤを感じる、もしくは考える。

あとは「感情」的なところでも、モヤモヤを感じることがあります。

マインドフルネスでは、この体の「感覚」と「思考」と「感情」を、「気づきの三角形」と呼んでいます。何かストレス要因がやってきたとき、私たちはその気づきの三角形でモヤモヤを感じるんです。つまり、モヤモヤの正体はストレス反応なのです。

ストレスに対し、私たちの体が自然と反応してしまう。それがモヤモヤの正体なんです。

いったいこのモヤモヤ、絵に描いたらどんな見た目をしているんだろう。なんかこう、グレーな感じで、グルグルグルっていうような感じかもしれませんね。