ストレス要因になるものは

このモヤモヤの起こる「ストレス要因」というのは、私たちの中で起きることもあれば、私たちの外側で起きることもあります。

まずは私たちの外で起きるモヤモヤの原因といえば、人間関係やお天気も要因の一つになるかもしれません。あとは環境の変化――引っ越しや転職、そういった時にモヤモヤは起きやすかったりします。

あとは自分の身には起きていないけれど、悲しいニュースや悲惨な事故、戦争などについて聞いたことも、モヤモヤの原因になり得ます。

そして、私たちの中から生まれてくるモヤモヤとしては、病気や体の不調、性格的なものからも、あるかもしれません。

そして、そのうちの一つ、モヤモヤを生み出す結構大きいものが「思考」なのです。人間は考える動物というぐらい、考えられるということはとっても素晴らしいことなのですが、時にしてそれが、私たちにストレスを与えるものにもなり得るんですね。

私たちの思考には、ネガティブバイアスというものがかかっています。わざと思考をネガティブな方向に考えやすくなっている、というものです。

それは、私たちを危険から守る脳の仕組みです。危険を察知したり、不安を感じたりというのは、私たちの身を守るためのネガティブバイアスなのです。でも、それを分からずに生活していると、このネガティブバイアスのスパイラルにどんどん巻き込まれて、延々と続いてしまうことがあります。