鎌田實×荻原博子　70歳以上は＜ちょい太＞が正解？鎌田「高齢者のコレステロール値は標準値より高くても寿命に影響がないけれど、低いと死亡率が高まる」

大切なのは運動＆筋肉

鎌田　だから、「食べない」でやせるんじゃなくて、必要な栄養をしっかりとったうえで、運動をして筋肉を増やすことが大事。その過程で、脂肪はゆっくりと自然に減っていくと思います。70代以降になったら、多少太っていても内側にしっかりとした筋肉があれば、それでいいんです。やせている人でも「隠れメタボ」といって、内臓脂肪がため込まれている人もいるから要注意です。

荻原　やせることだけが大事なのではなくて、何を食べるか、そしていかに運動するかが大事ってことですね。

鎌田　そのとおりです！

※本稿は、『お金が貯まる健康習慣』（主婦の友社）の一部を再編集したものです。

『お金が貯まる健康習慣』（著：鎌田實、荻原博子／主婦の友社）

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