大村「じつは僕は睡眠時無呼吸症候群で……」

大村　じつは僕は睡眠時無呼吸症候群で、その治療をする前は、夜中に3、4回くらいはトイレに起きていたんです。ちびったりはしなかったけど、トイレに行く回数が多かった。するとどうしても睡眠不足になるんです。ＣＰＡＰ（シーパップ）（持続陽圧呼吸療法）という無呼吸の治療器を使うようになってからは、すっかり減りました。

鎌田　睡眠が深くなっているから、あえて行かなくて済むようになったんだね。昼間だったら、だいたい何時間おきにおしっこに行きますか？

『崑ちゃん・鎌田式　老化のスピードを緩める最強の習慣！』（著：大村崑、鎌田實／潮出版社）
すべての写真を見る

大村　6時間ぐらいじゃないかな。

鎌田　それは大したものですね。おしっこの間隔は4時間あればいいと言われていて、膀胱をふくらます力があるっていうことなんです。

大村　6時間ってなぜわかるかというたら、僕はメモ魔なんです。いつご飯を食べて、何をして、何時に寝たか全部書いて、ベッドの横に置いているんです。だから、トイレに行ったら、何時に行ったって、そこまで書くんですよ。それで計算してみたらだいたい6時間おきにトイレに行っている。