どんな尿失禁対策でも鍛えるのは骨盤底筋群

鎌田　どんな尿失禁についても骨盤底筋群を強化することで、改善できるんだけれども、どうやって鍛えるかというと、肛門をギュッと締めるっていう感覚ってよく言われます。崑ちゃんもできますか？

大村　これはね、ジムのトレーナーがよく言うんですよ。お尻締めてって。

鎌田　ああ、すでにやっているんだね。崑ちゃんにはそれが結構効いているのかもしれないな。

鎌田實
鎌田實さん（写真：『崑ちゃん・鎌田式　老化のスピードを緩める最強の習慣！』より）
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大村　僕はよく相撲を観にいくでしょ。それで休憩時間になって、トイレに行列ができて並ぶと、たまにおしっこが終わったなと思ってチャックを上げながら便器から離れようとしたおじさんが、またおしっこに戻るのを見かけるんです。なんやこの人みたいな目で見てしまうんやけれども、あれはきっとおしっこが全部出ていないんだね。

鎌田　崑ちゃん、鋭いですよ。それは溢流性尿失禁っていうんだけども、これも男性に多いんです。男性の尿道って女性に比べて長いんですが、若いときには尿道に溜まったおしっこを全部出し切ることができるけど、歳をとると全部おしっこを出し切ることができずに、残ったまま一回終わっちゃうんです。すると、残っているのが後々ムズムズして、これをどうしても出したくて、もう一回行ってしまうんです。