メンタル面のアップダウンを見逃さない

また、新年度特有の環境の大きな変化から、落ち込みや無気力といった症状も見られる頃です。

『開運養生12か月』（ワニブックス／著：櫻井大典、暮れの酉）
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これらメンタル面でのアップダウンは、気がスムーズに巡らない「気滞（きたい）」と呼ばれる状態によって引き起こされるため、とにかく心身ともにしっかりほぐしてあげる必要があります。

軽い運動やカラオケなども効果的ですし、まずはお風呂上がりのストレッチ、散歩、丁寧な深呼吸などから始めてみて。次第に、縮こまっていた心身がほぐれていくはずです。

梅雨や猛暑も控えていますから、４月は“充電期間”と捉えて、とにかくしっかり寝て、食べ、疲れすぎないようゆっくり過ごすこと。