（ステップ2）保湿する

【 保湿クリームを塗る 】

保湿クリームを塗る
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かかとから、足裏、足の甲、指先まで、足全体にまんべんなくクリームを塗る。皮膚を傷つけないよう、皮膚の線維（横ジワ）に沿って優しくすり込む。乾燥しやすい爪や周囲も念入りに

【 足のマッサージも 】

（１）ふくらはぎ→足首→かかと

足のマッサージ

クリームを手にとり、ふくらはぎから足首、かかとまで、手のひらや指の腹で軽く圧をかけながら、さすったり、もみほぐしたりする

 

（２）足指

足のマッサージ

つけ根から、爪を含む指先まで、手の親指でくるくると円を描くようにクリームをすり込む。足指の間も忘れずにマッサージを