まだまだ人生を楽しみたい！Uターンへの3ステップ

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【１】脳を活性化する

脳の神経伝達物質の分泌を活発にするために、以下の5つのポイントを意識しましょう。

（１）挑戦……着たい服を着る、やりたいことをやるなど、《年がいもない》ことを積極的に行い、脳を刺激します。

（２）変化……いつもとは違うヘアカラーを試してみるなど、新たな経験で高揚感を生み出していきます。

（３）生きがい……加齢とともに興味を失いがちだからこそ、少しでも気になったら、まずは行動を。その一歩が推し活、習い事などに繋がるはずです。

（４）孤独の回避……人との積極的な交流は脳を活性化させます。ペットを飼ったり、植物を育てたりするのもおすすめです。

（５）利他……他者のために尽くしてみましょう。おすすめは人を褒めること。外見ではなく、内面を観察して言葉にすることで脳がフル稼働します。