「昨日は夕飯が焼き肉で、食べすぎたかも」「ビールを飲みすぎたかな」「夜、小腹がすいて、お菓子に手を出したのがいけなかったんだ」などと、一人反省会が始まればしめたものです。
毎日「気をつけよう」という制御が加われば、おいしいからといって何でも口に入れ、気がついたら服がきつくなっていたという事態は防げるはずです。
ただし、気にしすぎて、それがストレスになってしまうようではいけません。日々の数値に一喜一憂する必要はなく、ときどき測り忘れても問題はありません。
1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授を経て、現職。また実際に仏門に入るなど仏教に造詣が深い。
著書に『精神科医が教える お金をかけない「老後の楽しみ方」』（ＰＨＰ研究所）、『精神科医が教える 繊細な人の仕事・人間関係がうまくいく方法』(三笠書房)、『精神科医が教える すりへらない心のつくり方』(以上、大和書房)、『頭がいい人、悪い人の老後習慣』(朝日新聞出版)、『精神科医がたどりついた「孤独力」からのすすめ』（さくら舎）などがある。
プレゼント
会員登録
ログイン
