〈便秘外来〉を開設した医師・小林弘幸「『便秘だけでなく病気そのものがよくなる』といううわさが広まって患者が急増。その理由は簡単。自律神経のバランスがよくなったことで…」

血液の質は腸で決まる

腸の管には「輪状筋」と「縦走筋」があり、この2つの筋肉が伸び縮みすることで内容物を移動させます。この運動（ぜん動運動）をコントロールしているのが自律神経です。

血管と同じように、腸も自律神経のバランスが大切で、実際に便秘外来を受診した患者さんを調べると、たいてい自律神経に大きな偏りがあって、腸の運動機能が低下しています。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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便秘になると、食物から栄養を十分に吸収できず、血液の質が落ちますので、放置してはいけません。便秘は万病の原因と考えましょう。

自律神経を整えれば、腸もおのずと整えられて便秘が解消され、血液の質を上げられます。

〈『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』より〉

※本稿は、『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（興陽館）の一部を再編集したものです。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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自律神経研究の第一人者であり、多数のベストセラーを持つ順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、おうちでできる「体調の整え方」について、図解を使って詳細に解説！