守りたい「整え方４箇条」１、規則正しい生活

休日でも守ってほしい、後に響かない生活のポイントは、ずばり「規則正しい生活」です。

多少の寝坊はいいとして、昼夜逆転してしまうとリズムを戻すのが一苦労。休み明けの自分がちょっと可哀想なことになってしまいます。

イメージ（写真提供：Photo AC）
すべての写真を見る

ゆっくりでもいいので朝起きて日を浴び、夜寝る……此処（ここ）だけは守ってみてください。

食べる・寝る・風呂に入るなど、生活の最低限をリズムよく行うことは、その後にも非常によい影響を与えます。ポイントは【無理なく】ということ。体に聞いて、心地よいリズムで整えましょう。