４、余計な刺激はNG

休暇中はついつい本気で遊んでしまいがちですが、実は「余計な刺激をいれすぎる」のも貴方によくない影響を与えます。

例えば、

・SNSをずっとやっている
・ずっと会いたくない人と会う
・意味もなく予定を詰め込む

刺激を入れすぎないことは「疲れ」を生まないコツです。

イメージ（写真提供：Photo AC）
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休むための休み、遊ぶための休みでバランスをとるのもいいでしょう。

その際も、遊び＝自分に心地いいことだと忘れずに。

自分自身が嬉しくなるようなこと、楽しくなるようなことをいっぱいやって、日ごろの自分をケアするのが大事なのです。それは単なる外部からの「刺激」ではなく、内側から湧き出す「ワクワク」や「喜び」に他なりません。