（4ページ目）家族にストレスを感じたら、「5人の私」を使い分けてコミュニケーションをラクにする会話のコツ｜人間関係

「関係は変わる」と試行錯誤してみる

とはいえ、互いにストレスを感じず、スムーズなコミュニケーションがとれる関係にすぐ変わるわけではありません。ましてや家族という長期にわたって築かれた関係なら、一朝一夕に変えるのが難しい面もあるでしょう。これまで家庭で見せていた「私」とは違う「私」を出すことで、まだ変化していない相手と一時的に軋轢が生じて、家族の間に波風が立つことがあるかもしれません。

大切なのは、「どうせ変わらない」という思い込みを捨て、「変わるかもしれない」と想像を広げて試行錯誤してみることです。たとえば、飛行機に長時間乗るときに同じ姿勢でいるとストレスを感じるように、「家族との関係は変えられない」と思い込むこと自体が、もっとも根深いストレスの原因でもあるからです。

友人など第三者に話を聞いてもらい、自分たちの家族関係を客観視することもよい方法だと思います。また、高圧的な相手が年をとって自分より立場が弱くなるように、時間が経つことで関係が変化する可能性もあるでしょう。

これから家族に対してストレスを感じている人の事例と、その改善法のヒントをお伝えします。ご自分の例に当てはめるなどして、ぜひ参考にしてみてください。

トライ！