（２）運動

「週に3回以上、30分程度の有酸素運動は、代謝と血流を促します。軽く汗をかく程度のウォーキングがおすすめ。スクワットなど室内で気軽にできる筋トレもよいでしょう」

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（３）睡眠

質のよい睡眠は代謝を高めて体内の老廃物を排出しやすくするので、体臭抑制に一役買うそう。

「睡眠前のパソコンやスマホは、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を抑制して眠りを妨げるので避けましょう。寝つきが悪いと感じたら、早起きして太陽の光をたっぷり浴びること。朝の太陽光は自律神経を整え、体内時計の乱れをリセットしてくれます」