（イラスト：末続あけみ　以下すべて）
すべての写真を見る

更年期以降に感じ始める体臭の悩み――。適切な対策をとれば、かなり解消できるようです（イラスト：末続あけみ　取材・文・構成：菊池亜希子）

＜前編よりつづく＞

不快なニオイを軽減する４つのケア

食事、運動、質のよい睡眠で生活習慣を整え、気になるニオイを遠ざけましょう。

デリケートゾーンは、正しいケアを知ることからスタート！

（１）食事

「腸内環境が整うと、血流が改善して体が潤いを取り戻し、不快なニオイも解消へ向かいます」（八田先生。以下同）

腸内を健やかに保つために欠かせないのが、乳酸菌や納豆菌などの善玉菌。

「味噌、醤油、納豆、ぬか漬けなど、日本人が昔から慣れ親しむ発酵食品を意識的に摂りましょう。また、善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖を一緒に摂取するのもおすすめです」