＼唾液の「量」&「質」チェックリスト／

自身にあてはまるものにチェックを入れましょう

【1】量 について

□　飲料水が手放せず、いつも持ち歩いている（1点）

□　食べ物がパサパサして食べにくく感じる （2点）

□　口で呼吸しがちだ（1点）

□　いつも口の中がネバネバしている（1点）

□　義歯が入れづらい、傷がつきやすい （0.5点）

□　いつも口が乾いている気がする （3点）

【2】質 について

□　朝食を抜くことがある （1点）

□　ヨーグルトはほとんど食べない （3点）

□　野菜やイモ類はほとんど食べない （3点）

□　脂っこい食べ物が好きで、よく食べる （2点）

□　買い物など日常の家事をおっくうに感じる （1点）

□　家で過ごすことが多い （1点）

□　よく便秘になる （2点）

結果

【1】の合計点が3点以上の人
唾液の量が少ない可能性があります

【2】の合計点が3点以上の人
唾液の質が低下している可能性があります