「全方向まばたき」で目の筋肉ほぐし

続いて、凝り硬まった目の周りの筋肉をほぐし、眼球の動きをスムーズにする《全方向まばたき》だ。

「できるだけ素早くまばたきしてください」と言われても、ギクシャクして思うように動かない。それだけ凝っているということか。これを目標として、５セット行う。

 

2）　全方向まばたき
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まっすぐ前を見た状態でまばたきを2回する。顔は動かさず、視線を定めるために人差し指を上に掲げ、それを見ながらまばたきを2回して、視線を前に戻す。同じように指先を右上、右、右下、下、左下、左、左上、の順に回していき、指先を見てそれぞれ2回ずつまばたきをして視線をもとに戻す。逆方向も同じように行う