「目の筋トレ」で血行促進

さらに《目の筋トレ》で、眼球を大きく動かしていく。両手を最初は小さく左右に、続いて上下、斜めと広げ方を変えて、立てた親指を交互に見る。これは各５往復ずつ。

今まで意識して眼球を動かしたことがないせいか、目の奥がポカポカしてきた。

 

3）　目の筋トレ
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（1）顔の前30センチくらいのところに同じ高さで両親指を立てて、左右を交互に見る

 

（2）親指を上下におきかえ、上下を交互に見る

 

（3）斜めを交互に見る。左右の高さを入れ変えて逆方向も行う。ゆっくりでもいいので、指にピントが合ってから視線を次の指へ動かすのがポイント