プレゼント
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ログインQ）心がけて食べているものはありますか?
A）週に２回は、これを食べます
＊一日30品目が目標。卵、肉、魚、牛乳、大豆製品、芋、きのこ、緑黄色野菜、海藻、オリーブオイル、果物を必ず食べる （92歳）
＊以前は一日おきに納豆を食べていたが、この年齢になると飽きて食べられなくなってしまった （79歳）
＊豆腐や納豆は自分で作れない食材。スーパーが遠いと手に入らないから、週に1回食べればいいほうに （79歳）
＊仏事に熱心な夫がお供えをするので、果物を毎日食べることに。果糖の摂りすぎが心配 （63歳）
＊毎日食べる、と決めた食材が増え、そのうえ、たんぱく質のために肉や魚まで食べると胃が重い。かえって健康に悪いのではないかと不安 （63歳）
＊発酵食品が大事だと思うので、一日に一度はぬか漬けを食べるようにしている。ただ2人だと食べ切れず、捨ててしまうことも （70歳）
＊骨のことを考えて、牛乳は毎日飲むようにしている （85歳）
＊朝は果物とヨーグルトのみ。冬は体が冷えるので、ヨーグルトを温めて食べる （70歳）
