和田秀樹　80歳過ぎで「節制」「がまん」なんてしてたら命とりになりかねない。WHO推奨！認知症リスクを下げる方法７種を紹介

未知の環境に身を置く

・「ごく小さな旅」に出る――初めての場所に行くと、ほぼ自動的に脳は活発に動きはじめます。

未知の環境では、好奇心が高まり、観察力も注意力も働くからです。

私は「遠出をしろ」といっているわけではありません。

いつも使う路線で、これまで降りたことのない駅で降りてみて、しばらく散歩するだけでも、いいのです。

そうした小さな旅行の「旅先」でも、脳は活発に働きはじめるのです。

※本稿は、『80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫』（幻冬舎）の一部を再編集したものです。

『80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫』（著：和田秀樹／幻冬舎）

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