２）歯茎をマッサージする

歯茎の血流が悪くなると、歯周病が進行しやすくなります。血行促進のために習慣にしたいのが、歯茎マッサージです。

「指や専用の歯ブラシで、弧を描くように歯茎をなでましょう。全身の血流がアップする入浴時がおすすめです」

 

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