効果的な高カカオチョコレートの食べ方

高カカオチョコレートは食べ方にもコツがあります。

まず、一気にたくさん食べてもさほど効果は上がりません。

チョコレートの効果的な食べ方＜『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』より＞
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カカオポリフェノールの効果は食後約2時間がピーク。約４時間で、その効果はなくなってしまいます。

また長時間体内にとどめておけないので、小分けにして食べるのが最も効率的です。

基本は朝食前、昼食前、夕食前の１日３回。１回につき５ｇが適量です。

血糖値の上昇を抑えるため、必ず食前に食べるようにしましょう。

さらに食間に摂取するのもおすすめ。

小腹が空いたときに食べておくと、過食の防止になります。

また、リラックス効果もあるので、イライラしたとき、ストレスを感じたときなどにも食べて、チョコレート効果を最大限に活かしてください。

※本稿は、『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。

『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（著：栗原毅／日本文芸社）

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