踵をどれだけ使いこなせるか

なお、性別や年代によって歩き姿はもちろん多様ですが、再確認をした方が良いと思っているのは、４０代以上の女性です。特にハイヒールを頻繁に履いている、もしくは履いてきたような方は注意が必要と感じています。

ではなぜハイヒールを頻繁に履く人ほど要注意、なのでしょうか？

その理由は『膝のゆるみ』です。

ぺったんこの靴より、ハイヒールの靴はバランスがとりづらい。そのため、転ばないようにという意識が強く働き、足裏の前後の体重移動が減る。そして普通に歩くときより、膝の使い方が歪になり、同時に踵（かかと）を使いづらくしてしまう…。

この一連の過程が、著しく歩き方のクオリティを落としてしまうのです。

一方で、「踵をどれだけ使いこなせるか」が美しい歩き方をするカギになり、また同時にゴルフが上手くなるために重要なポイントとなります。

私は、毎年冬にプロゴルファーと沖縄で合宿を行っていますが、ゴルファーは毎日砂浜にいって裸足になり、踵だけで歩くというトレーニングを行っています。

トレーニングの内容は、踵から着地して歩きながら、身体のラインをまっすぐにするというもの。勢いよく踵をつけようとする必要はありません。なるべくソフトに踵から着地するのがポイントです。

これを繰り返すうちに、踵からつま先まできれいに体重がシフトさせることができるようになります。