（人物イラスト◎illustAC）
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医療の日進月歩にともない、ケアの常識や方法も変わります。まずは最新の知識を得て、できることから変えていきたいものです（構成◎島田ゆかり　イラスト◎はしもとゆか）

あなたの骨は健康ですか？チェックしてみましょう

生活習慣やケア方法、今の体の状態を確認しましょう。
実は、その考えや行動がリスクを生んでいるかもしれません

□　ステロイド剤を内服している

□　長期または頻繁に生理不順がある

□　40代前半までに閉経した

□　両方の卵巣の摘出手術を受けた

□　小柄で細身の体形である

□　母または祖母が骨粗しょう症だ

□　最近、身長が低くなった

□　最近、背中が丸くなった

□　朝食を食べる習慣がない

□　過度なダイエットの経験がある

□　牛乳や乳製品が好きではない

□　青魚や豆腐をあまり食べない

□　たばこを吸う

□　運動は苦手で普段あまり歩かない

□　中高生の頃、運動をしなかった

□　日焼け止めを使い、日光に当たらない生活をしている

いかがでしたか？　当てはまる項目が多いほど、不調や病気を引き起こすリスクが高いと言えます。また、少ないからと安心してはいけません。

1つでも当てはまる項目があれば注意が必要です。次のページから紹介するQ&Aを参考に、生活習慣や日々のケア方法を見直しましょう