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「補陽益腎（ほようえきじん）」といって、陽気を補い、腎を守ることが冬至の養生のポイントになります。そのためには、とにかく身体を冷やさないこと＜『二十四節気の暦使い暮らし - かんぽう歳時記』より＞
冬至（12/22～1/5頃）＜『二十四節気の暦使い暮らし - かんぽう歳時記』より＞
『二十四節気の暦使い暮らし - かんぽう歳時記』（著：櫻井大典・土居香桜里／ワニブックス）
