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谷本先生オススメのちょこまか走り。足は大きく踏み出すのではなく、足裏全体での接地を意識。ピッチはなるべく上げる。（イラスト：イシダマサコ）
テレビでも人気の谷本道哉先生いわく、消耗品である関節の扱いには特に注意してほしいそうで――
痛みがあれば絶対に無理をしない（写真提供：Photo AC）
