婦人公論
  • 最新号
  • アンケート・投稿
  • 定期購読
  • プレゼント
  • 会員登録
  • ログイン
会員限定 ランキング 芸能 読者手記 介護 お金 人間関係 漫画 レシピ 健康 美容 性愛 教養 占い 小説 連載
  • TOP
  • 健康
  • 「春眠暁を覚えず」どころか＜春ゆらぎ＞は寝不足を招き…更年期を迎えた女性の7割が抱える＜睡眠障害＞の改善方法を総合内科医が解説！
2025年03月28日
健康 美容 教養 専門家

「春眠暁を覚えず」どころか＜春ゆらぎ＞は寝不足を招き…更年期を迎えた女性の7割が抱える＜睡眠障害＞の改善方法を総合内科医が解説！

まず取り入れたいのは「栄養素」「生活習慣」のケア
梶尚志 総合内科専門医
×

会員限定の機能です。
詳細はこちら

印刷
X
Facebook
更年期 睡眠障害
記事本文へ戻る
（イラスト：stock.adobe.com）
（イラスト：stock.adobe.com）
おすすめ記事
ランキング
  • デイリー
  • ウイークリー
  • 1『べらぼう』次回予告。＜ほんに幸せな妻でございました！＞蔦重から強く抱きしめられる瀬以こと瀬川。そして牢の中、月の光に照らされた鳥山検校の表情は…
    『べらぼう』次回予告。＜ほんに幸せな妻でございました！＞蔦重から強く抱きしめられる瀬以こと瀬川。そして牢の中、月の光に照らされた鳥山検校の表情は…
  • 2次回『べらぼう』あらすじ。幕府の取り締まりで捕らえられた検校と瀬以。何とか釈放された蔦重はあることを思いつき…＜ネタバレあり＞
    次回『べらぼう』あらすじ。幕府の取り締まりで捕らえられた検校と瀬以。何とか釈放された蔦重はあることを思いつき…＜ネタバレあり＞
  • 3本郷和人『べらぼう』平均寿命「22.7歳」。生理が来ればすぐに客を取らされ、吉原から出られないまま人生を終えて…＜生れては苦界　死しては浄閑寺＞女郎の一生から見た「吉原の闇」
    本郷和人『べらぼう』平均寿命「22.7歳」。生理が来ればすぐに客を取らされ、吉原から出られないまま人生を終えて…＜生れては苦界　死しては浄閑寺＞女郎の一生から見た「吉原の闇」
  • 4本郷和人『べらぼう』一日に五人の相手をさせられた瀬川。実際に＜吉原の営業＞がどうなっていたかというと…落語「五人廻し」から高級遊女のルーティンを考える
    本郷和人『べらぼう』一日に五人の相手をさせられた瀬川。実際に＜吉原の営業＞がどうなっていたかというと…落語「五人廻し」から高級遊女のルーティンを考える
  • 5『べらぼう』流れてきたうめき声。その先に客の相手をするヒロインが…歴代大河屈指の＜胸クソ展開＞を視聴者絶賛そのワケは「吉原の本質」「子供に見せられないとかそんな話でなく」「実らない恋の描き方が上手い」
    『べらぼう』流れてきたうめき声。その先に客の相手をするヒロインが…歴代大河屈指の＜胸クソ展開＞を視聴者絶賛そのワケは「吉原の本質」「子供に見せられないとかそんな話でなく」「実らない恋の描き方が上手い」
  • 6【株主優待】で高級スイーツを楽しめる！お菓子がもらえる・安くなる銘柄5選。「株主優待」が使えるサービスエリアも
    【株主優待】で高級スイーツを楽しめる！お菓子がもらえる・安くなる銘柄5選。「株主優待」が使えるサービスエリアも
  • 7矢部太郎『光る君へ』まひろ役吉高由里子さんとの初対面の思い出。挨拶時に吉高さんがしていた練習はまさかの…
    矢部太郎『光る君へ』まひろ役吉高由里子さんとの初対面の思い出。挨拶時に吉高さんがしていた練習はまさかの…
  • 8多部未華子主演『対岸の家事』、田中美佐子と緒方直人がベテラン専業主婦と絶縁状態の父役で出演
    多部未華子主演『対岸の家事』、田中美佐子と緒方直人がベテラン専業主婦と絶縁状態の父役で出演
  • 9西岡徳馬「役者人生の始まりは小学生。惜しまれつつ3年で辞めた《児童劇団》。もしあのまま子役を続けていたら…」
    西岡徳馬「役者人生の始まりは小学生。惜しまれつつ3年で辞めた《児童劇団》。もしあのまま子役を続けていたら…」
  • 1089歳と82歳の多良姉妹「布を織り、早逝した娘が遺したピアノを弾く。やるべきことはやったから、あとはおおいに人生を楽しみたい」【2024年下半期ベスト】
    89歳と82歳の多良姉妹「布を織り、早逝した娘が遺したピアノを弾く。やるべきことはやったから、あとはおおいに人生を楽しみたい」【2024年下半期ベスト】
  • 1本郷和人『べらぼう』平均寿命「22.7歳」。生理が来ればすぐに客を取らされ、吉原から出られないまま人生を終えて…＜生れては苦界　死しては浄閑寺＞女郎の一生から見た「吉原の闇」
    本郷和人『べらぼう』平均寿命「22.7歳」。生理が来ればすぐに客を取らされ、吉原から出られないまま人生を終えて…＜生れては苦界　死しては浄閑寺＞女郎の一生から見た「吉原の闇」
  • 2市村正親「息子２人とママと箱根へ。強羅ではいつも同じ場所で家族写真を撮影。長男も次男も親の身長を追い越していて成長を実感」
    市村正親「息子２人とママと箱根へ。強羅ではいつも同じ場所で家族写真を撮影。長男も次男も親の身長を追い越していて成長を実感」
  • 3『べらぼう』次回予告。＜ほんに幸せな妻でございました！＞蔦重から強く抱きしめられる瀬以こと瀬川。そして牢の中、月の光に照らされた鳥山検校の表情は…
    『べらぼう』次回予告。＜ほんに幸せな妻でございました！＞蔦重から強く抱きしめられる瀬以こと瀬川。そして牢の中、月の光に照らされた鳥山検校の表情は…
  • 4孫が綴る佐藤愛子さん101歳の姿「施設の入所を拒んでいたのに、突然家に監禁されていると言い出した。ケアマネさんの作戦は…」【漫画】
    孫が綴る佐藤愛子さん101歳の姿「施設の入所を拒んでいたのに、突然家に監禁されていると言い出した。ケアマネさんの作戦は…」【漫画】
  • 5退職金が入り、銀行から投資を勧められたら…。荻原博子「言われるままにお金を投資に回してはいけません」
    退職金が入り、銀行から投資を勧められたら…。荻原博子「言われるままにお金を投資に回してはいけません」
  • 6本郷和人『べらぼう』一日に五人の相手をさせられた瀬川。実際に＜吉原の営業＞がどうなっていたかというと…落語「五人廻し」から高級遊女のルーティンを考える
    本郷和人『べらぼう』一日に五人の相手をさせられた瀬川。実際に＜吉原の営業＞がどうなっていたかというと…落語「五人廻し」から高級遊女のルーティンを考える
  • 7『べらぼう』次回予告。＜重三はわっちにとって光でありんした＞江戸城では武家、市中では鱗形屋が「借金」に苦しみ、責められる蔦重を源内が励ます。一方で蔦重を想い、涙を流す瀬以の横には＜あの人＞のカゲが…
    『べらぼう』次回予告。＜重三はわっちにとって光でありんした＞江戸城では武家、市中では鱗形屋が「借金」に苦しみ、責められる蔦重を源内が励ます。一方で蔦重を想い、涙を流す瀬以の横には＜あの人＞のカゲが…
  • 8次回『べらぼう』あらすじ。幕府の取り締まりで捕らえられた検校と瀬以。何とか釈放された蔦重はあることを思いつき…＜ネタバレあり＞
    次回『べらぼう』あらすじ。幕府の取り締まりで捕らえられた検校と瀬以。何とか釈放された蔦重はあることを思いつき…＜ネタバレあり＞
  • 9市村正親「朝6時半起床で、息子二人のお弁当作り。おかずは必ず赤・黄・緑の3色を。愛が出すぎと怒られたけど、小さな付箋の手紙を添える」
    市村正親「朝6時半起床で、息子二人のお弁当作り。おかずは必ず赤・黄・緑の3色を。愛が出すぎと怒られたけど、小さな付箋の手紙を添える」
  • 10『べらぼう』流れてきたうめき声。その先に客の相手をするヒロインが…歴代大河屈指の＜胸クソ展開＞を視聴者絶賛そのワケは「吉原の本質」「子供に見せられないとかそんな話でなく」「実らない恋の描き方が上手い」
    『べらぼう』流れてきたうめき声。その先に客の相手をするヒロインが…歴代大河屈指の＜胸クソ展開＞を視聴者絶賛そのワケは「吉原の本質」「子供に見せられないとかそんな話でなく」「実らない恋の描き方が上手い」
もっと見る
MOVIE
ー 婦人公論.jp　公式チャンネル ー

編集部おすすめ
もうじきたべられるぼく特設サイト
最新号　好評発売中！
婦人公論最新号表紙
できないことや失うものが増えても年齢を重ねて心を明るく保つコツ
最新号 次号予告 バックナンバー
発言小町注目トピ
  • シングルマザーです。長女が次女を私と一緒に育ててくれました。
  • 夫の実家のリフォーム
  • 推し活が原因で親子の絆が壊れそうです
中央公論新社の本
マカン・マラン
マカン・マラン
二十三時の夜食カフェ
古内一絵 著
詳しくみる

インフォメーション

  • 【編集部より】お詫びと訂正
    【編集部より】お詫びと訂正
  • 【編集部より】公式アドレスの不正利用について
    【編集部より】公式アドレスの不正利用について
インフォメーション一覧
婦人公論
  • 婦人公論とは
  • サイトポリシー／データの収集と利用について
  • 「ｆｆ倶楽部」会員規約
  • 「ｆｆ倶楽部」よくあるご質問
  • お問い合わせ
  • 広告掲載
婦人公論

CHUOKORON-SHINSHA,INC.All right reserved

ページのトップへ