プレゼント
会員登録
ログイン「睡眠障害」の記事一覧
ルポ
「夜中に目が覚めて眠れない」68歳のライターが睡眠グッズを実体験。アロマ、ホットマスク、オーダーメイド枕…まさかの肩こり、腰痛も
ルポ
68歳ライターが実際に体験！〈眠りを可視化するアプリ〉〈疲労回復パジャマ〉睡眠グッズの効果は？「以前は夜中に何度も目が覚めていたけれど…」
専門家
「リラックスには寝る前のお酒よりも《入眠儀式》を」「更年期以降は女性も睡眠時無呼吸症候群が増加」専門家に聞く、シニア世代の眠りの正解
専門家
「寝る前のスマホは睡眠の質を下げる？」「エアコンのつけっぱなしは体に悪い？」専門家が教える、シニア世代の睡眠の正解は
専門家
睡眠時間が世界一短い日本人。「眠ろうとしても眠れない」シニア世代の睡眠の正解は？年齢と共に「早寝早起き」が健康に良いとは限らなくなり…
専門家
＜名前が出てこない＞＜若年性認知症？＞中高年女性が急に記憶力低下を感じたら、もしかすると…総合内科専門医「すぐに食事を含めた生活習慣の見直しを！」
専門家
「春眠暁を覚えず」どころか＜春ゆらぎ＞は寝不足を招き…更年期を迎えた女性の7割が抱える＜睡眠障害＞の改善方法を総合内科医が解説！
エッセイ
「美しい髪」には力がある！髪の健康には食事、睡眠…ストレスを軽減することも大切。音楽で血流にアプローチ
専門家
健康のために8時間睡眠を死守…それって本当？医師「4、5時間で十分な人もいるし、年齢を根拠に何時間眠ればよいとは判断できない」
専門家
睡眠の名医「70歳代で睡眠時間が６時間以下」は自然なこと。休養した感じが得られない人にオススメしたい対策とは
専門家
睡眠の悩み「寝ている途中に何度も目が覚めて困る」いびき、部屋の明るさ、飲酒…。とにかく原因を見極めることが大事
エッセイ
睡眠の質を高めるために大切なのは、嗅覚・聴覚・味覚の三感のリラクゼーション。「トロイメライ」も効果が
専門家
夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は？ 軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も
専門家
寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は？就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも
専門家
「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない！？「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと
専門家
寝る前のスマホ・SNSが快眠を妨げてしまうと分かっていても…。あなたがSNSから受けている「有用さ」と「害」のどちらが大きいか判断する方法
