2026年01月15日

健康教養専門家

高齢になっても筋肉量は増やせる。専門家「最も有効なのが＜筋トレ＞。2、3ヵ月続けていると次第に筋肉が肥大してきて…」

筋肉はすごい-健康長寿を支えるマイオカイン

青井渉京都府立大学大学院生命環境科学研究科准教授

運動専門家書籍

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『筋肉はすごい-健康長寿を支えるマイオカイン』（著：青井渉／中央公論新社）

（写真提供：Photo AC）

（写真はイメージ。写真提供：Photo AC）

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