2026年04月21日

健康教養連載専門家

98歳で海外旅行も！寝たきりを防ぐには「歩く」ために不可欠な「大腰筋」と「背中」を鍛える。筋肉量は70代では20代の半分に…

新・心とからだの養生学　90代になってもしっかり歩ける体をつくる（前編）

久野譜也筑波大学大学院人間総合科学研究科教授、健康増進事業を推進する（株）つくばウエルネスリサーチ代表、医学博士

健康寿命

記事本文へ戻る

（イラスト：末続あけみ　以下すべて）

大腰筋

大腰筋の衰えチェック

ページのトップへ