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  • 快眠に大切な体内時計は30分ズレている。毎日リセットするために朝日を浴びて。考え事は寝室に持ち込まない
新・心とからだの養生学
 2022年05月05日
健康 教養 連載 専門家

快眠に大切な体内時計は30分ズレている。毎日リセットするために朝日を浴びて。考え事は寝室に持ち込まない

新・心とからだの養生学　後編
村井美月 一般社団法人日本栄養睡眠改善協会理事長
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イラスト：小林マキ
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