「自己肯定感」の記事一覧

＜仕事への批判＞を＜自分への非難＞と捉えて気落ちしていませんか？精神分析医「自己肯定感が低い人ほど誤った認識を持ちやすい」

真面目な人ほど自分に厳しい。自分へのダメ出しは「頭の中」ではなく声に出せば、厳しすぎて自分を傷付けていたと気付くことができる

怒りや不満「ネガティブな感情」は主語を「あなたは」ではなく「私は」で伝えて。不満は互いのことを知る良いきっかけと考える

仕事のトラブル、人との別れ。心がモヤモヤしたら自分宛てに「出さない手紙」を書いてみる。ネガティブな感情は「感情グラフ」を作って変化を数値化