秋の外出を楽しみたい！尿もれには日々の筋トレでケア。便秘や肥満解消でも効果が。便利なグッズにも頼って

「いまにももれそう、でも、トイレがすぐに見つからない」……外出にはそんな不安がつきまといます。

「安心のために、尿もれ専用の吸水パッドを活用しましょう。尿の量に合わせてサイズを選ぶとともに、こまめに交換して清潔を保って。生理用ナプキンを使う人がいますが、粘度のある経血用のものは、尿もれ用としては不向きです」

尿によるかゆみや肌のかぶれは、デリケート部分専用の薬でケアしましょう。

メンソレータム カブレーナ 15g〈第2類医薬品〉￥1,320／ロート製薬

かぶれや炎症を鎮めるウフェナマートと、かゆみを抑えるジフェンヒドラミンが配合され、大人の尿かぶれを和らげる治療薬。塗り心地がやさしいクリームタイプ。

ライフリー さわやかパッドオーガニックコットン 少量用（20cc）32枚入￥770（編集部調べ）／ユニ・チャーム

肌にやさしいオーガニックコットンを採用。においを閉じ込める消臭ポリマー配合。尿の量に応じて4タイプ（20～120cc）ある。