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今すぐできる簡単節約

スポーツ庁が発表した、令和4年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査｣ の結果によると、20歳以上の週1日以上の運動・スポーツ実施率は52.3％で、男女別では男性が54.4％、女性が50.2％でした。

これらの結果は前年度を下回っており、実施頻度が減った・増やせない理由としては、「仕事や家事が忙しいから」が41.0％、「面倒くさいから」が29.4％という結果に。

運動不足を気にしつつ、タイミングやきっかけを逃している人も多いはず。忙しさを理由にしている人は、リラックスタイムを十分に取れず、ストレスを抱えている人も多いはず。そんなときにのストレス発散には「ウォーキング」が効果的です。

無理のない有酸素運動を続けることで、セロトニンなどの神経伝達物質が分泌され、精神的な落ち着きが得られるそう。人間関係や仕事のプレッシャーなどストレスが高い人こそ、簡単な運動を取り入れてみましょう。

スポーツ庁Web広報マガジン
●プラス「10」分のウォーキングから始めるストレス対策https://sports.go.jp/special/value-sports/plus-10-minutes-walking.html

また、今回は交通費をウォーキングによって浮かせることで節約にもなっていましたが、経済産業省資源エネルギー庁のサイトでは、家庭の中で出来る、効果的な省エネ・節電の方法について、具体的な紹介があります。

エアコンや床暖房などの冷暖房機器の他、ガスコンロなどのキッチン周り、温水洗浄便座などの省エネ方法が分かり、今日からできる節約術が見つかるかもしれません。

●家庭向け省エネ関連情報「無理のない省エネ節約」
https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/

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