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「ウォーキング」の記事一覧
![ウォーキングだけでは<寝たきり>を防げない。「心肺機能を鍛えたとしても筋肉が…」理学療法士が解説](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/e/2/400m/img_e2d8a1124395dab79194f4667d98828c82675.jpg)
専門家
ウォーキングだけでは<寝たきり>を防げない。「心肺機能を鍛えたとしても筋肉が…」理学療法士が解説
上村理絵2024年06月20日
![青木さやか「むくみが10年も続いている。足が重い、膝が丸い、足首が太い…運動より〈毒出し足もみで老廃物を出す〉が先決らしい」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/8/d/400m/img_8db02b92cb61d2a3a006780cb899cb56482306.jpg)
エッセイ
青木さやか「むくみが10年も続いている。足が重い、膝が丸い、足首が太い…運動より〈毒出し足もみで老廃物を出す〉が先決らしい」
青木さやか2024年06月03日
![歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/6/f/400m/img_6f89b03adab7498a500d20bf4d56f5d4310378.jpg)
専門家
歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的
中野ジェームズ修一2024年05月25日
![ウォーキングも生活習慣のひとつと考えて。最初は5分、週1回でもOK!2週間実行できたら、習慣として定着する](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/c/a/400m/img_cadb7afd0a08a0658b5fbdfa1e64aea2416670.jpg)
専門家
ウォーキングも生活習慣のひとつと考えて。最初は5分、週1回でもOK!2週間実行できたら、習慣として定着する
中野ジェームズ修一2024年05月23日
![1時間、1万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない!心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ!](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/7/e/400m/img_7e705d9f0e92911581db0463bf907212381949.jpg)
専門家
1時間、1万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない!心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ!
中野ジェームズ修一2024年05月21日
![中性脂肪の人生最高数値を更新。このまま運動を避けてるとまずいかも、とウオーキングを始めてみた](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/5/3/400m/img_5305eb526a2e4f8031dd772c8d0c78bc614388.jpg)
寄稿
中性脂肪の人生最高数値を更新。このまま運動を避けてるとまずいかも、とウオーキングを始めてみた
小林久乃2024年03月29日
![電車賃180円を浮かせるため、2キロをせっせと歩く。貯めたお金は子どものゲーセン代。セレブなママ友に「貧乏性」な一面を見つけて…](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/3/a/400m/img_3a0b5a07618736a60c1875951b9fae8c177985.jpg)
手記
電車賃180円を浮かせるため、2キロをせっせと歩く。貯めたお金は子どものゲーセン代。セレブなママ友に「貧乏性」な一面を見つけて…
柳内玲子2024年01月18日
![61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「なぜ〈自分史〉を書くと夢の実現に近づくのか?自分の人生は誰にも邪魔をさせてはいけない」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/c/b/400m/img_cbbdc2d3939748829a554621bc414e1e167386.jpg)
専門家
61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「なぜ〈自分史〉を書くと夢の実現に近づくのか?自分の人生は誰にも邪魔をさせてはいけない」
奥田詠子2023年12月13日
![61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「落ち込んだときは心の叫びノートに本音をぶつけて!ガッツポーズだけでも気持ちは前向きに」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/5/3/400m/img_53b506a7c73c0dc06b0ed8d9ee4cc0af150405.jpg)
専門家
61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「落ち込んだときは心の叫びノートに本音をぶつけて!ガッツポーズだけでも気持ちは前向きに」
奥田詠子2023年12月12日
![61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「トボトボ、軸がブレる歩き方はNG!まずは心の筋トレ〈ひとり会議〉でマインドから変える」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/f/c/400m/img_fcabecb40a4afa8c8c7836b6f385b478135290.jpg)
専門家
61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「トボトボ、軸がブレる歩き方はNG!まずは心の筋トレ〈ひとり会議〉でマインドから変える」
奥田詠子2023年12月11日
![「介護うつのとき、ウォーキングや体操で心が上向きになった」「更年期以降も疲れにくい体づくりのカギは〈30分の散歩〉と〈7時間睡眠〉」安藤和津×高尾美穂](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/9/3/400m/img_93b62931e958c23e761825f3a07a4e9995296.jpg)
対談
「介護うつのとき、ウォーキングや体操で心が上向きになった」「更年期以降も疲れにくい体づくりのカギは〈30分の散歩〉と〈7時間睡眠〉」安藤和津×高尾美穂
安藤和津高尾美穂2022年07月11日
![「更年期に始まった母の介護でうつ症状に。安藤サクラをサポートし孫育てでヘトヘト」「心の不調はアフター更年期に出やすい症状のひとつ」安藤和津×高尾美穂](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/1/f/400m/img_1f7c0056c9422cf597358bfd3c02a2ad66543.jpg)
対談
「更年期に始まった母の介護でうつ症状に。安藤サクラをサポートし孫育てでヘトヘト」「心の不調はアフター更年期に出やすい症状のひとつ」安藤和津×高尾美穂
安藤和津高尾美穂2022年07月11日
![医学博士おススメ「3分早歩き、3分ゆっくり」を繰り返す「インターバル速歩」はこんなにスゴイ!認知症予防や高血圧にも](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/9/9/400m/img_99d3c809d91b46b8078ba406feea8700109390.jpg)
専門家
医学博士おススメ「3分早歩き、3分ゆっくり」を繰り返す「インターバル速歩」はこんなにスゴイ!認知症予防や高血圧にも
能勢博2022年05月02日
![ウォーキングに「スニーカーならなんでもOK」は間違い! 靴下にウェア、講師が教えるウォーキングの効果を上げるグッズの選び方](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/2/9/400m/img_294f4b8ce26966fdea9c9e3ed6a80f4d78258.jpg)
専門家
ウォーキングに「スニーカーならなんでもOK」は間違い! 靴下にウェア、講師が教えるウォーキングの効果を上げるグッズの選び方
長坂靖子2022年05月01日