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「ウォーキング」の記事一覧

専門家
ウォーキングで、血圧低下や腎機能改善に。なぜ歩くと血圧が下がるのか?2つのメカニズムを専門家が解説【2024年下半期ベスト】
伊賀瀬道也2025年01月31日

専門家
人生100年時代でも、健康寿命は非常に短い。延ばすためには、脚力と血管力の両方が必要。歩行速度の低下が、動脈硬化の増加に【2024下半期ベスト】
伊賀瀬道也2025年01月08日

専門家
加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは【2024年下半期ベスト】
伊賀瀬道也2025年01月05日

専門家
加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは
伊賀瀬道也2024年11月28日

専門家
ウォーキングで、血圧低下や腎機能改善に。なぜ歩くと血圧が下がるのか?2つのメカニズムを専門家が解説
伊賀瀬道也2024年11月27日

専門家
歩くだけで生活習慣病、うつ、認知症の予防に。注目の生理活性物「マイオカイン」のさまざまな効果を医師が解説
伊賀瀬道也2024年11月26日

専門家
人生100年時代でも、健康寿命は非常に短い。延ばすためには、脚力と血管力の両方が必要。歩行速度の低下が、動脈硬化の増加に
伊賀瀬道也2024年11月22日

専門家
ウォーキングだけでは<寝たきり>を防げない。「心肺機能を鍛えたとしても筋肉が…」理学療法士が解説
上村理絵2024年06月20日

エッセイ
青木さやか「むくみが10年も続いている。足が重い、膝が丸い、足首が太い…運動より〈毒出し足もみで老廃物を出す〉が先決らしい」
青木さやか2024年06月03日

専門家
歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的
中野ジェームズ修一2024年05月25日

専門家
ウォーキングも生活習慣のひとつと考えて。最初は5分、週1回でもOK!2週間実行できたら、習慣として定着する
中野ジェームズ修一2024年05月23日

専門家
1時間、1万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない!心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ!
中野ジェームズ修一2024年05月21日

寄稿
中性脂肪の人生最高数値を更新。このまま運動を避けてるとまずいかも、とウオーキングを始めてみた
小林久乃2024年03月29日

手記
電車賃180円を浮かせるため、2キロをせっせと歩く。貯めたお金は子どものゲーセン代。セレブなママ友に「貧乏性」な一面を見つけて…
柳内玲子2024年01月18日

専門家
61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「なぜ〈自分史〉を書くと夢の実現に近づくのか?自分の人生は誰にも邪魔をさせてはいけない」
奥田詠子2023年12月13日

専門家
61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「落ち込んだときは心の叫びノートに本音をぶつけて!ガッツポーズだけでも気持ちは前向きに」
奥田詠子2023年12月12日

専門家
61歳とは思えないダンスがインスタで注目の奥田詠子さん「トボトボ、軸がブレる歩き方はNG!まずは心の筋トレ〈ひとり会議〉でマインドから変える」
奥田詠子2023年12月11日

対談
「介護うつのとき、ウォーキングや体操で心が上向きになった」「更年期以降も疲れにくい体づくりのカギは〈30分の散歩〉と〈7時間睡眠〉」安藤和津×高尾美穂
安藤和津高尾美穂2022年07月11日

対談
「更年期に始まった母の介護でうつ症状に。安藤サクラをサポートし孫育てでヘトヘト」「心の不調はアフター更年期に出やすい症状のひとつ」安藤和津×高尾美穂
安藤和津高尾美穂2022年07月11日

専門家
医学博士おススメ「3分早歩き、3分ゆっくり」を繰り返す「インターバル速歩」はこんなにスゴイ!認知症予防や高血圧にも
能勢博2022年05月02日