読者の健康法を大調査！80歳過ぎてゲートボールを始めた人、71歳でチェロに初挑戦し、月2万5千円で心の健康を保つ人…健康の保ち方は十人十色

●異動で職場が近くなったので自転車通勤（片道30分）を始めた。中古自転車に2万5000円、ヘルメットに7000円（56歳・公務員）

●80歳を過ぎてから、ゲートボールを始めました。雨の日以外、毎日2時間やっています。道具代に1万5000円、試合の遠征費に約2000円。また、ひとり暮らしのため人と話す機会を持とうと、月に2、3回友人と外食しながらおしゃべりを。こちらは月に1万円くらいです（83歳・年金受給者）

●45歳から続けている書道。1回2時間・月15回で、費用は1万5000円です。更年期の不定愁訴が出るようになり、働き方も変わってきて、仕事以外で自分を見つめる時間が必要だと思ったので （61歳・会社員）

●『70歳が老化の分かれ道』という本を読み、68歳から女性専用フィットネスクラブ（週2時間）とレディースマージャン教室（頭のトレーニング用。週14時間）に通い始めた。10年以上飲んでいるブルーベリーサプリも合わせ、月に約1万5000円。また、心の癒やしに藤井風さんの曲を聴く。CD・DVDの発売時に約6000〜9000円（69歳・年金受給者）

●心が健康になるよう、71歳でチェロに初挑戦。毎日90分くらい練習する。また、腰椎すべり症になって水泳を始めたら症状が改善したので、今もジムのプールで週3〜4回、1時間半くらい泳ぐ。チェロに2万5000円。プールに2万円（74歳・年金受給者）