硬水が苦手な人は…

また、軟水がまろやかな口当たりとサッパリとした風味が特徴なのに対し、硬水は口当たりが重く苦みがあります。そのため、硬水が苦手という声を少なからず聞きます。そのような人には、硬水の代わりに炭酸水を飲むことをおすすめします。

国産の炭酸水のほとんどは軟水で作られているため、日本人の味覚によく合います。

そして何よりも、炭酸ガスの刺激によって胃の働きが活発になり、前述した胃結腸反射によって蠕動運動が活発になるのです。

ただし、胃腸が弱い人が炭酸水を飲みすぎると、下痢を起こすことがあります。その意味では、朝起きて直腸ストレッチを行う前にコップ１杯飲むというのは、ちょうどよいのではないでしょうか。

硬水も炭酸水も、スーパーやコンビニで手軽に入手できます。同じ水を飲むなら、どちらかお好みのものを選択することをおすすめします。

※本稿は、『スッキリ出る!直腸ストレッチ 一日3分で「出口の詰まり」を取って便秘を解消するセルフケア』（CCCメディアハウス）の一部を再編集したものです。

『スッキリ出る!直腸ストレッチ 一日3分で「出口の詰まり」を取って便秘を解消するセルフケア』（著：高林孝光 ／CCCメディアハウス）

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