早起きして花を眺める

小学生時代のように、家族や友だちと一緒に栽培を楽しみましょう。

記憶が呼び起こされ、懐かしいという感覚が精神的な癒やしにもなるでしょう。

（写真提供：Photo AC）
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朝顔の花は早朝に咲きます。

早起きして、太陽の光を浴びながら花を眺めれば、セロトニンの分泌もアップし、生活リズムも自然とよくなるでしょう。

※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（著：和田秀樹／日本文芸社）

何歳からでも「日々、楽しく、ためす」ことが若さの秘訣。

脳・心・体に効く暮らし方を、春夏秋冬365日分、提案します。