目を動かすだけでOK！自然と体の緊張や力みがとれていく!

それから1～４までを5回～10回繰り返します。

目を動かすだけでOK！＜『オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全』より＞
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４まで終えたら、前屈と後屈、片脚立ちのビフォーアフターの確認をしてみましょう。

頭は動かさないように！＜『オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全』より＞

＜まとめ＞
脳が一番信頼しているのは視覚情報
眼の動きをよくすることで、短時間で緊張や力りきみがとれて動きやすくなる

※本稿は『オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全』（大和出版）の一部を再編集したものです。

『オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全』（坂村純子／大和出版）

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