「白湯」を飲むときのポイント

さて、白湯を習慣化するにあたって、できれば押さえておいていただきたいポイントがいくつかあります。

一つ目は、先ほどもご紹介した通り、多く飲む必要はないということ。50mlほどでいいでしょう。

（写真提供：Photo AC）
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なかには極端な人がいらして、「白湯はからだに良いから」とマグカップに何杯も飲んでいた結果、水分の摂り過ぎでむくみがひどくなってしまったのだとか。

これでは臓活になりません。

もちろん、体質によっては、多く飲んでも大丈夫な方もいるのですが、むくみやすい体質の場合は摂り過ぎないよう気をつけましょう。