由美かおる70歳を機にミニスカートに再挑戦「15歳から今まで体型キープ。普段の食生活はバランスよく、体が欲したら甘いものもお酒も遠慮なく」

さぁ、やってみましょう！
「由美ブリージング」の一部をご紹介

◆まず、両足を肩幅の広さに開き、少し膝を緩めて立ちます（椅子に腰かけて行う場合は、後頭部、背中、お尻が一直線になるよう意識してください）。

立っている足裏を意識して、樹木が根っこから水を吸い上げるさまをイメージしながら、鼻で大きく息を吸い込んでコア（丹田）に収め、軽く息を止めます。

10秒数えてから、口からフゥーッと、静かにゆっくりと細く長く、息を吐き切ります。

苦しければ息継ぎをしても構いません。