《美顔ボイトレ1》

眼球呼吸と眉毛上げ

眉毛周辺の筋肉を動かして、鼻腔に深く息を送り込むエクササイズ

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（１）　目の奥にしっかり力を入れて、眉毛を上げる。鼻から深く息を吸いながら、目の裏側に空気を送り込むつもりで

Point

目の奥に空気をひんやり感じるようなイメージをもって

（２）　おでこにシワを寄せずに片方ずつ眉毛を上げる。頭頂部から眉毛が引っ張られているようなイメージで。できなければ、反対側の眉毛を指で押さえてもよい

Point

目を思い切り開いてからやると上がりやすい