《美顔ボイトレ2》

ウイウイウイウイ

涙袋から鼻の横まで繫がっている筋肉、「口角挙筋（こうかくきょきん）」を動かすトレーニング

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（1）上の前歯が見えるくらい唇を思い切り突き出 して、「ウ」と発声する。同時に、涙袋に向かっ て口角挙筋を引き上げるよう意識

Point

慣れるまでは、口角挙筋を指で押し上げて行いましょう

（２）　口角挙筋をしっかり上げて「イ」と発声する

（３）「ウイ」をひとつの単語と考えて、「ウイウイウイウイ……」と発声。これを5〜10セット繰り返す。徐々にスピードを上げる

Point

発声する時は、首に筋が出ないように注意

 

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動画で解説！

（１）　口を閉じ、舌を唇の裏に押し当ててゆっくり一周回す。時計回りに5回、反対回りに5回
（２）「ただならぬ」を10回繰り返して言う。小刻みな動きがすべて含まれている単語なので効果大